4.20全民关注痛风日

痛风及高尿酸血症患者，请好好照顾自己

痛风是一种相对常见代谢性风湿病。值得注意的是，痛风患者已呈现出年轻化的趋势，平均发病年龄约为48岁，而40岁以下的痛风患者已经占到了总患病人数的约三分之一。

做好痛风患者的健康管理迫在眉睫！！

今天，德宏州人民医院中医风湿病科医生带您了解一下“痛风”的相关知识......

什么是痛风？

痛风是嘌呤代谢紊乱及（或）尿酸排泄减少所引起的一种晶体性关节病，临床表现为关节红肿热痛突然发作，昼轻夜重，反复发作，可伴发热，头痛等。初起可单关节发病，以第一跖趾关节为多见，反复发作后，可伴有关节周围及耳廓指骨间等出现痛风石。

如何做好健康管理？

痛风患者做好健康管理可以延缓疾病的恶化速度，减少并发症，提高生活质量。

做好饮食管理

①减少尿酸来源，忌食高嘌呤食品，可少量食用中、低嘌呤食物，嘌呤摄入量控制在100～150mg/天，忌食浓肉汤、动物内脏、海产品、啤酒等;

②增加尿酸排泄，鼓励多饮水。每日饮水量2500～3000ml ，每日尿量 2000ml以上;

③增加碱性食品的摄入，如蔬菜、马铃薯、甘薯、奶类、柑橘等碱化尿液，促进尿酸排出;

④摄入低蛋白、低脂饮食，蛋白质每日摄入不宜超过1g/1kg;

⑤注意合理的食物烹调方法。有高血压、肥胖、高脂血症者限制钠盐的摄入，合并糖尿病患者少食糖类。

做好体重管理

肥胖者应控制体重，体重以每月减轻1kg直至标准体重为原则（世卫组织计算方法：男性标准体重(kg)=[身高(cm)-80]×70%，女性标准体重(kg)=[身高(cm)-70]×60%。）

日常锻炼以有氧运动为主，一般以中等运动量、少量出汗为宜。剧烈运动可诱发痛风发作，应尽量避免。

做好发病期管理

急性发作期及关节肿痛明显应卧床休息，抬高患肢，保持功能位，避免关节负重。待症状缓解后，逐渐恢复下床活动，急性发作期间建议冷敷，不宜热疗。

观察关节红、肿、热、痛变化及有无肾脏损害，注意有无发热、头痛等全身症状。

用药管理

需要强调的是，一旦患上痛风，要遵医嘱正确用药，对于药物的选择，需要通过医生分析个人的病情和血尿酸、肝肾功能等结果，才能确定用哪种药更合适。

除此之外，还要做到劳逸结合，禁酒、戒烟，保持规律的生活。

温馨提示：如果您有痛风的症状，请及时前往正规医院就诊！

德宏州人民医院中医风湿病科

中医风湿病科咨询电话：0692-2113372

地址：芒市勇罕街13号德宏州人民医院3号楼四楼

图文供稿：施继芳

编辑：李凌凌

校对：张静

审核：周理存

终审：姜莉