2024年3月21日是第二十四个世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠，人人共享”。

健康科学的睡眠，有利于大众身心健康，有利于生活品质的提高，无论年龄性别，不管我们身处何方、从事何种职业，睡眠与我们每一个人息息相关。好的睡眠，值得你我共享。

睡眠障碍主要体现在以下几个方面

一、深度睡眠减少

正常人深度睡眠期占整夜睡眠时间的15%～25%。如果深度睡眠比例过低就会有睡眠不解乏的感觉。

二、睡眠时间分布不合理

1.在老年人中常见的是睡眠过早。比如，晚上七八点入睡，凌晨两三点醒后等天亮。医学上称睡眠时相前移障碍。

2.青少年和年轻人群中常见睡眠过迟，通常后半夜两三点，甚至快天亮才有睡意，一觉睡到中午十一二点，也是睡6～7小时。医学上称为睡眠时相后移障碍。

3.经常到夜班或者跨时区旅行的人也会出现睡眠节律的变化，导致日间困倦。

三、睡眠期间病理性事件

1.在成年人、中老年人最常见的是睡眠中的呼吸暂停或者低通气，因缺氧，大脑不断发送觉醒通过打断睡眠恢复呼吸，有时患者自己对夜间的醒转并无意识。

2.第二个常见原因是睡眠中不自主的腿部抽动，每隔十数秒钟一次，一晚上百次，伴有脑电图上的短暂觉醒。医学上称为周期性肢体运动障碍。这两种病理情况往往需要通过睡眠监测才能发现和诊断。

睡眠障碍可诱发呼吸系统疾病、心血管疾病、脑血管疾病、内分泌系统疾病、心理疾病等，对人们的健康和生活质量造成严重的威胁。

义诊通知

为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，预防睡眠障碍相关的重大慢性疾病的发生，德宏州人民医院呼吸与危重症医学科将联合耳鼻咽喉头颈外科、内分泌科、神经内科、全科医学科共同开展“世界睡眠日义诊宣教活动”，旨在帮助患者朋友们解决睡眠健康问题、普及睡眠知识。

活动安排：

2024年3月21日（星期四）上午9:00-11:00义诊，下午15：00—16:00知识讲座

义诊地点：

德宏州人民医院门诊楼前

知识讲座地点：

2号楼16楼

义诊专家：

呼吸与危重症医学科主任/主任医师  丁爱莲

内分泌科主任/主任医师 李雯

神经内科副主任/主任医师  龚家俊

全科医学科副主任/主任医师  颜昌云

耳鼻咽喉头颈外科副主任/主任医师  冯德航

呼吸与危重症医学科主任医师  赵丽娟

内分泌科副主任医师  杨琼

活动内容：

义诊、睡眠障碍相关疾病咨询、测量血压、测量血糖、发放健康宣传资料、免费做睡眠监测（设定名额10名）、知识讲座

注：知识讲座主题为“2024世界睡眠日--健康睡眠 人人共享”，由呼吸与危重症医学科丁爱莲主任及于珊珊护师为广大病友答疑解惑，欢迎有需要的患者及家属前来参加。

供稿：呼吸与危重症医学科

编辑：李凌凌

校对：丁爱莲

审核：周理存

终审：姜莉